1. Довольно часто вас беспокоят судороги в ногах. Почему это может быть?
А) не стоит беспокоиться, такое случается у многих
Б) проявление варикоза 
В) от бега

Правильный ответ Б. Причиной судорог является нарушение кровообращения в мышцах, при варикозном расширении вен в ногах происходит застой. 

2. Практически каждый день вы не высыпаетесь, хотя спите по 7-8 часов. Почему? 
А) слишком сильное переутомление
Б) из-за депрессии и проблем
В) из-за того, что перед сном просматриваю новостную ленту в своем смартфоне или смотрю телевизор.

Правильный ответ В. Переходу в глубокую фазу сна мешают любые источники света, поэтому сон остается поверхностным.

3. Очень хочется шоколада. Что будешь делать? 
А) съем пару кусочков темного шоколада
Б) я много работаю мозгами, и шоколад жизненно необходим
В) съем, а потом побегу в спортзал

Правильный ответ Б. Шоколад способствует образованию нервных клеток, что в свою очередь улучшает память и процессы запоминания.

4. При беге начинает болеть бок. От чего это может быть?
А) неправильное питание и диета
Б) ничего страшного, пройдет
В) приток крови к печени, нужно немного сбавить темп

Правильный ответ В. Если боль в правом боку, то это, действительно, значит, что капсула печени растягивается от притока крови. Если же боль в левом боку, то это капсула селезенки.

5. На следующий день после силовой тренировки невыносимо болят мышцы. Что это значит?
А) организм восстанавливается
Б) организм слишком перегружен
В) все в порядке, так и должно быть.

Правильный ответ А. В процессе тренировки образуются микротравмы мышечных волокон, и в следующие несколько дней организм их активно восстанавливает.

6. Всегда после тренировки очень хочется есть. Что делать? 
А) не буду есть, а то не похудею
Б) нужно съесть пищу, содержащую белок
В) нужно попить воды

Правильный ответ Б. После тренировки необходимо восполнить запас энергии и снизить уровень гормона стресса. Отлично подойдет белковая еда или фрукты.

7. Каждое утро ты выходишь на пробежку, но радости и удовольствия не получаешь. Что не так?
А) бег не мое, другие тренировки подойдут мне лучше
Б) буду бегать вечером
В) нужно поменять экипировку

Правильный ответ А. Занимайся тем, что приносит тебе удовольствие – вот главное правило фитнеса.