Топ 10 ПП-перекусов

10 самых полезных и правильных перекусов для тех, кто придерживается принципов правильного питания

Читать далее

Тренировка на пляже

Лето – время отпусков, так называемой «перезагрузки», когда набираешься сил для продуктивной работы на целый год.  Многие предпочитают проводить отпуск у теплых берегов моря или океана. Кто бы мог подумать, что морское побережье может заменить целый тренажерный зал. 

Читать далее

Топ 5 фитнес-мифов

Сказать, что фитнес и пропаганда здорового образа жизни сейчас очень популярны – это не сказать ничего – стране нужно здоровое поколение! И поговорим мы о фитнес-мифах, которые очень распространены среди населения не очень грамотных ЗОЖ-ников. 

Читать далее

Нужен ли персональный тренер?

Нужен ли индивидуальный тренер? В погоне за здоровьем и привлекательным телом этим вопросом задается практически каждый, кто впервые попадает в тренажерный зал. 

Читать далее

Полезные сладости

К какой бы идеальной физической форме мы не стремились, о жизни без сладкого и речи быть не может. Уж так устроила природа наш организм, что клетки мозга нуждаются в питании глюкозой. Ученые разделяют много мнений по поводу пользы и вреда сладкого для функционирования организма, а мы поговорим только о пользе. Итак, топ 5 самых полезных сладостей.

Читать далее

Топ 5 фитнес-завтраков

Завтрак!!!! Наверное самый любимый прием пищи многих ЗОЖ-ников, так как именно на завтрак можно позволить себе разные вкусности. В пределах разумного, конечно.  К несчастью это не касается тех, кто худеет.

Читать далее

Можно ли "сделать" талию? Мифы и реальность

Извечная проблема чаще всего волнует представительниц прекрасного пола. Хотя этим вопросом задаются все, кто хочет добиться идеальных пропорций тела. 

Читать далее

Упражнение "планка". Вариации.

Упражнение планка – очень популярное статичное упражнение. В нем мы максимально задействуем мышцы спины, рук, пресса, ягодиц. Но! При условии, что мы выполняем его правильно, что делать далеко не просто.

Читать далее

Упражнение "вакуум"

"Вакуум" поможет добиться узкой талии и плоского живота. Это упражнение находится на вооружении у спортсменов и бодибилдеров уже многие годы.

Читать далее

Топ 5. Пресс

Привести мышцы кора в тонус поможет комплекс простых, но эффективных упражнений.

Читать далее
Страницы: 1 2 След.